スピードマスターズ水泳大会

練習日記 情報

3月21日（日）になみはやドームサブプールで開催されます。

http://www.swim-tv.jp/mc9/mc9-1.pdf

マスターズ協会と関係のない『非公認』の大会。
年齢区分はなぜか4歳刻み。
若者が多い。
そして最大の特徴は『予選・決勝』があること。

50m、100m種目は年齢無差別で決勝（7名）が行われ、25m種目のみ年齢別の決勝がある。25出ても面白くないから50と100に出るけど、速い若者が大勢いるから無差別決勝はまずムリ。

一人4種目まで出られるので、
100Br, 100Fr, 50Fr, 50Br
にエントリーしてきました。

この大会の予選、10時に始まって14時か15時に終わります。

ということで4−5時間の間に50と100を2本ずつ泳ぐことになります。

いいスピード練習になりそうです。


さて今日は、試合翌日ということでリカバリースイムをしてきました。

◆テーマ：試合翌日のリカバリースイム

距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容
W-up 400 7'25
Drill 50 x 8 @1'05 Fr SA-A,B,C, SR by 2
Sc-Pull 50 x 8 @1'10 Sc:Front, Middle by2, P:Fr, Br by4
Swim 100 x 8 @1'45 Fr, FRIM alt.
Kick 400 x 1 IM
Pull 100 x 4 @2'00 IM
C-down 400　

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls 直