天然温泉

練習日記

土日のハードメニューで疲労蓄積。
ってことで、久しぶりにコ○ミ茨●へ。
天然温泉で疲れを癒してきました。

◆テーマ：リカバリー＆Br基礎練習

距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容
W-up 400
Swim 100 x 8 @1'40 FRIM: 1'30-27
Kick 100 x 4 @2'00 Br GK: 1'38-37
Pull 50 x 8 @1'00 Br wo/PB: 48"-50"
Swim 50 x 4 @1'15 Br Form: 42"-40"
C-down 200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls 直

二日連続でハードメニューをこなしたので、今日はリカバリー。
FRIMで頑張りすぎない程度に気分よく。疲れが残ってたわりには進んだな。
Brのキック、プルも好調。年末あたりはキックの調子が悪かったけど、戻ってきた感じ。ガッツリ行きたくなるところだったけど、今日は抑えて終了。

練習後は…
露天風呂♨⇒水風呂⇒サウナ⇒水風呂
でさっぱりしてきました〜♪♪