久しぶりに…

K-Kヶ丘店で泳いできました。1か月ぶりくらいですかね。

久しぶりに会ったスイトモの方々と話し込んだりして、練習量は少なめ。まぁ、週の初めで追い込んだ練習をするつもりもなかったので、ちょうどよかったです。でもって、日曜日にKFBでやってる合同練習とブログの宣伝。Kヶ丘の皆さん、日曜日の17時、お待ちしてますよぉ。一緒にMの世界に浸りましょう。

◆テーマ：FrのPullで入水テクニックを磨く。

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400
Drill	50 x 16	@1'05	IM-O by 4
Pull	100 x 6	@1'40	Fr Hyp5
C-down	400

Frのプルで左手入水を意識。前々から左手の入水時、手のひらが外を向いて親指から入る傾向があるのが気になっていて、肩への負担を軽減するために中指入水できるように。