昨日と比べて…
だいぶマシでした。とりあえず亀から脱却。
昨日はIMの練習しようと思ってたら身体が重く、Brの練習しようと思ったら今日は良くなった。身体が勝手に反応したのか…そんなにIM嫌いやないんやけど。
◆今日のテーマ：平泳ぎの基礎練習。
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | ||
|---|---|---|---|---|
| W-up | 200 | |||
| Drill | 50 x 8 | +'10 | Fr | |
| Swim | 50 x 6 | @1'05 | IM-S | |
| Kick | 50 x 6 | @1'10 | Br KoB, SK, FK by 2 | |
| 100 x 4 | @2'00 | Br GK: 1'42-40 | ||
| Pull | 50 x 6 | @1'10 | Br w/PB S,M,SML by 2 | |
| 50 x 6 | +'10 | Br Fist RL | ||
| 100 x 4 | @2'00 | Br wo/PB : 1'47-45 | ||
| Drill | 50 x 8 | @1'10 | Dol-Br, Flying Br | |
| Swim | 50 x 4 | @1'10 | Br Smooth: '43-42 | |
| C-down | 300 |
