SWIM 11月号

今日発売です。
さっそく買ってきました。今月の特集は平泳ぎ。
タイミング、ストリームライン…やっぱり意識するポイントですね。

けど、ここにきて、肝心のタイミングがずれてきているような…

◆今日のテーマ：前半はフィンとパドルでテクニック＆心肺機能向上。後半はブレストでフォームを意識して良い感覚を保つ。

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	200 x 2		1t:Swim, 2t:Fin swim
Kick	200 x 3	@3'30	Ba:3'12, Fly:3'22, Fr:3'15
Pull	100 x 8	@1'40	Fr w/LP, Hyp5 1'27-21
Easy	100
Swim	50 x 6	@1'05	Fr, Fly-Ba, Ba-Fr
Pull	100 x 4	@2'10	Br w/PB2, wo/B2
Kick	100 x 4	@2'10	Br GK: 1'40, 40, 38, 36
PSKS	50 x 4	@1'10	Br PS2, KS2
Swim	50 x 4	@1'20	Br Form Fast
Combo	50 x 6	@1'30	Br GK3, KS2, Swim1
C-down	600

メインのForm Fastは40"-41"。全力でないからタイムはこんなもの。けど、いつもよりストロークが多い。キックで伸びれていないような気がしてキックをやりなおしたらタイムは悪くない。ダウンのときに、けのびをやってストリームラインをチェック。15m越えたから悪くない。タイミングがずれてるんかな。明日はタイミングを意識して泳ごう。