久しぶりのBr練習
このところBrの練習を少なめにしていたけど、今日は久しぶりにBr三昧。
◆今日のテーマ：欲張って、Brのフォーム確認、持久力強化、パワーアップ。
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | ||
|---|---|---|---|---|
| W-up | 200 | |||
| Swim | 100 x 8 | @1'45 | Fr, FRIM alt. | |
| Kick | 50 x 8 | @1'10 | Br KoB2, Fly GK4, Br GK2 | |
| Pull | 50 x 8 | @1'10 | Br w/PB 4, wo/PB 4 | |
| Easy | 100 | |||
| PSKS | 50 x 4 | @1'10 | Br PS2, KS2 | |
| Swim | 100 x 8 | @2'00 | Br, 3H-1E-2H-1E-1H | |
| PowerPull | 25 x 4 | @1'00 | H-up Br w/PB | |
| C-down | 200 |
Br三昧にしたものの、調子はイマイチ。メインセットは（29，28，29）−（27，28）−（26）。うーん、中二日なので疲れは抜けてたと思うんだが…明日からまた頑張ろうっと。
