パドル

新しくパドルを購入したので、早速使ってみました。小中高校時代は当り前のように使っていましたが、大人になってからはビニール製だけで、20数年ぶりのプラスチックパドル。昔は真っ平らな板状のものでしたが、最近のは穴が沢山開いていたり、手のひらにフィットするような微妙な曲面になっていたりして工夫されています。2種類購入したのですが、とりあえず今日はテクニック向上用の小型のものを試しました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日のMenu＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	200
	50 x 12	@1'05	(Fr, IM-S) x 3
Pull	200 x 4	@3'20	Fr w/Paddle Hyp3
Kick	400 x 1		IM
Easy	100
Swim	100 x 8	@2'00	IM:1'30-28
Swim	25 x 8	@1'00	Sprint IM-O by 2
C-down	200

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W-upの後、さっそくフィン・パドルOKのコースに移動してパドルのテスト。慎重に泳ぎ始めたが、自然にストロークできるので、そのまま200を4本。開いている穴から流れ込んでくる水の感触を楽しみながら気分よく。Pull以外はIM中心でバランスよく。メインスイムはHR160程度。