マスターズ練習
今日は久しぶりにKFBのマスターズ練習に参加。
******************今日のMenu**************************
距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | ||
---|---|---|---|---|
W-up | 150 | |||
Swim | 100 x 10 | @1'45 | Fr4, (FRIM, IM, Fr)x2 | |
SKPS | 100 x 8 | @2'00 | Fr | |
Swim | 50 x 5 x 2 | @1'10 | Fr '50, '45, '40, '35, Dash | |
C-down | 200 |
*************************************************
Fr中心の練習。SKPSは1本ずつ呼吸を左、右で。メインセットで久し振りに練習で50Frのダッシュをやった。このところBr以外で50のダッシュやってなかったなぁ。
*************************************************