リカバリースイム

Japanで疲れ切った体を癒すため、今週は強度を上げずにリカバリースイム。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日のMenu＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	200
Swim	50 x 12	@1'05	IM-S
Swim	100 x 8	@1'45	Fr,FRIM, alt
Swim	50 x 4	@1'10	IM-O
C-down	300

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リカバリースイムなので、全身を満遍なく動かせるように4種目で。昨日も横浜国際でゆっくりスイムをしたので、疲れは抜けてきている感じ。今週は無理せずのんびりと。
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Japanに出場された皆さん、お疲れ様でした。満足できる結果を出せたでしょうか？

トビ亀は200Br,100Br,50Frでベストを更新できましたが、もっといけるやろという気持ちが強く残っています。100Brはあと0.5〜1秒、200Brはあと1〜2秒はタイムを上げられるはず。9月のスポーツ報知、レインボーに向けて、しっかり泳ぎこんでいきたいと思います。