入江陵介

ユニバーシアードの100Ba、52秒60の好記録で優勝しました。未公認水着を着て5月の日豪対抗で出した52秒56、アーロン・ピアソルの公認世界記録52秒54に迫るタイムです。この勢いだと、世界水泳前にユニバーシアードの200Baで世界記録出しそうですね。今日から全米選手権も始まっているようです。26日からは世界水泳も始まりますし、7月は観るのも泳ぐのも（Japan Masters）楽しみな1か月になりそうです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日のMenu＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	200
Swim	100 x 6	@1'45	(Fr, FRIM, IM) x 2
Br Combo	100 x 16	1-12:@2'10, 13-16:@2'00	1-6:P, 7-12:K, 13-16:SKPS
C-down	200

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今日はBrテクニックメニュー。
PullはPBつけて3本、なしで3本。小さいストロークからだんだん大きく。Kickの最初2本はドリルキック。50m K on Ba（仰向けブレストキック）、25m Flat Kick（気をつけの姿勢で）、25m グライドキック。後半4本はグライドキック、1'40〜36。SKPSのSwimは大きなストロークで。全部つづけてやることで持久力強化も。
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