肩の故障防止のために行うチューブ引き。 肩甲骨周りのインナーマッスルを鍛えることは、肩の故障防止だけでなく、肩・肩甲骨の可動域の拡大にも効果があります。先日、Ｓｅｃｋｙさん、モーニングさん、ユンキーさんから『方法がわからんから教えて』とのリ…

今日は7人＋1人（一部）でチョイＭ練習会。ご参加いただいた皆さん、お疲れさまでした。前日の量的ハードメニューで身体が少し痛かったのですが、果敢に質量ハードメニューにチャレンジ。一人だったら気持ちが折れていただろうと思うけど、皆も頑張っている…