明日はIMとFrで量的ハード。こんなメニューを予定してます。 ◆テーマ：IMとFrで持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 各自で 〜17時まで Drill 50 x 8 @1'10 IMO by2 Swim 100 x 24 Fr:Cruise, IM:Set Des. 100 x 1 @1'40 Fr 100 x…

昨日、発表されました。今年の漢字は『新』。 新政権（民主党）、新記録（イチロー選手9年連続200安打など）、新型インフルエンザ… トビ亀的、今年の漢字は『記』かな。日記⇒6月から始めたこのブログ。 記録⇒高速水着により世界水泳で新記録ラッシュ。個人的…