こんなのをやるつもりです。◆テーマ：IMで総合力強化＆Flyのドリルでテクニック向上 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 各自で 〜17時 Drill 50 x 4 @1'10 Fr SA-A,B,C, SR K-Swim 50 x 8 @1'10 IM-O by 2 Swim A:100 x 12 @1'50 Fr-3IM-Fr…

IMとFly強化メニューをやってきました。今日はKヶ丘のお二人を含めて8人で2コース。 ◆テーマ：IMで総合力強化＆Flyのドリルでテクニック向上 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Drill 50 x 4 @1'10 Fr SA-A,B,C, SR K-Swim 50 x 8 @1'1…