明日のチョイＭ練習は、長距離のレースを意識した練習をしたいと思います。変更の可能性ありですが、以下のようなメニューを予定してます。 ◆テーマ：レースを想定したペースワーク 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 各自で 17：00まで Sw…

来週のオールマスターズに備えて、レース水着（K社バイオラバーロングスパッツ）を着用してスピード練習してきました。◆テーマ：レースを想定したアップの後にスピード練習 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 200 Drill 50 x 4 @1'05 Fr Sw…