新シーズンの始まり、秋冬は泳ぎ込んでしっかりベースを作りましょう。 ということで、いつものメンバーで合同”チョイM”練習です。◆今日のテーマ：FrとIMで持久力強化。 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 200 Drill 50 x 4 @1'15 Fr Singl…

買いました。バランスボールの小型版（最大で直径26cm）。 座布団代わりに使ってます。正坐や胡坐は問題ないけど、長坐だとバランスとるのが難しい。テレビ見ながら体幹強化。ダンノ(DANNO) バランスボール ソフトギムニク ブルー 直径26ｃｍ D5417出版社/メ…