盛りだくさん！！！

ワタクシの生活、ナウそして今後、盛りだくさんでございます！

9/1　ついにしてしまいました！ OWSのエントリー！

9/6-7　OWS用にウェットスーツ注文します！　この数日、情報収集しました！

9/12　職場のレクリエーションでミシュラン１つ星の割烹を堪能！

9/15　スポーツ報知マスターズ参戦！今年最後の長水路の大会！

9/19　数少ない話せる元同僚とサシ呑み！

9/20-23　韓国旅行、アジア大会でカナコの100Br, 200Br日本記録更新（200は世界新？）を生観戦！

9/26　職場の歓送迎会！　ワタクシの立場は・・・

10/1　職場異動！ はい、送られる側です！

10/12　OWS初参戦！　1.5kmちゃんと泳げるのかぁ〜！！！

10/31-11/30　諸事情により長期出張の可能性。練習・試合がどうなることか？

11/3　コナマス西日本大会、出たいけど出れるのかぁ〜！

11/15-16　鈴鹿オールマスターズ、エントリーしたけど出れるのかぁ！

イベント盛りだくさんの中、OWSに向けて練習してます。

◆月曜日：　自主練　　2000　メニュー忘れた。　(^^;

◆火曜日：　自主練　　3100　メニュー忘れた。。　(^^;;

◆水曜日：　KKOマスターズ

自主練
W-up 400
Drill 50x8 @1'00

KKOマスターズ
W-up 200

Kick
50x12 @1'05
25x8 @'45 Hard

Swim
50x16 @'50 (IMO+Fr4)x2

200x2 @3'15 Fr:2'48", 46"
400x1 Fr: 5'37"

C-down 100+200

Total 3700

◆金曜日：　KKOマスターズ

W-up 300

W-up 100x3 @2'00 Cho=FRIM

Kick
50x8 @1'10 IMO by 2
50x4 @1'30 IMO Hard

Swim
100x3 @2'10 IM: 1'27", 27", 24"

50x4 @1'30 IMO Hard: 37", 41", 40", 35"

50x8 @1'10 Fr Form

25x12 @'40 6t:12.5H/E, 6t:25H IMOby2 + IMO

C-down 100+300

Total 2800