調子上がってきた！

練習日記

今朝7時半に横浜の実家を出発。



14時過ぎに無事、大阪の自宅に到着。



17時過ぎからKKBにて練習してきました。


W-up 600


Fin Kick
200x8 @3'30
1-2t: Rotation Kick
3,5,7t: Fr w/Small Board 3'18", 14", 12"
4,6,8t: Ba 3'04", 04", 00"


Pull
100x8 @1'35 Fr: 1'21"-22"
100x4 @2'00 IM: 1'30", 30", 29", 27"


Easy 200


Weight Training 20min


C-down 400


Total 4000



4日連続の練習。



今週は月、水、木、金、土と、めっちゃ久しぶりの週5回練習で、1週間の練習量がこれまためっちゃ久しぶりで2万を越えた。



調べてみたら、2万越えたのは去年のゴールデンウイーク以来だ。



木曜は練習疲れを感じたりしてたけど、昨日、今日と調子が上がってきた。



特にプルの調子が良い。



100IMのプルは、今まで1分35秒くらいかかっていたのが、今日は1分30〜27秒。



バッタ、バックを軽く、水に乗る感覚で泳げてる。



この感覚をスイムに繋げられるように。