打って変わって

練習日記

今週はあまり練習できず。



仕事であっち行ったり、こっち行ったり。遅くなったり、振り回されたり。。。



心身ともに疲れたなぁ。



◆水曜日：　自主練

W-up
400 @8'00 Routine


Swim
100 x 3 x 5 SR=0
1s: @2'00 Fly : 1'36"-33"
2s: @1'55 IM : 1'34"-33"
3s: @2'00 Ba : 1'38"-37"
4s: @1'55 IM : 1'34"-33"
5s: @2'00 Br : 1'36"-40"

C-down
600


Total 2500




Mini Kanako Setをやるつもりが、5セットで心折れた。



体調・体力の問題ではなく、気持ちがダメダメだったなぁ。。。



あとはダラダラ・・・




◆金曜日：自主練

W-up
400 @8'00 Routine : 7'20"


Swim
100 x 6 x 2 SR=0
1s: @1'50 Fr-Ba
2s: @1'45 FRIM


KPS
150 x 8 @2'50 Fr: 2'35"-27"


C-down
200


Total 3000



仕事を終えて会社を出たのが21:30、KKO到着が22:15で泳ぎはじめが22:30。



疲れもあってか追い込めず。HR=25@10sec程度の有酸素系。



KPSで基礎泳力の向上を。



さぁて、土日はガッツリ練習するかなぁ。