閉店

高校時代の思い出のカレー屋さんが閉店してしまうと聞き、食べにいってきた。

相変わらず美味しかったし、繁盛してるように見えたんだけどな。

明後日に閉店というタイミングで食べにいけてラッキーだったと思うしかないか。

さて練習のほうは、昨日は姉と妹の家族が実家に集まり、時間がなくなったのでオフに。

今日は朝から、バス30分＋私鉄一駅乗って、コ◯ミHope Hills店へ。

開店早々から泳ぎ始めたのだが、プールの水温が高すぎぃ〜 (>_<)

昨日オフにして疲労が抜け、調子は良かったけど、アップ後の2個メでバテバテ〜

その後、プル•キック•スイムとハードを入れて頑張ってきた。

W-up
400 @8'00 Routine 6'45"

Swim
200 x 4 @3'40 IM : 3'04"- 2'57"

Pull
100 x 6 @1'50 Fist Fr - Fr - Fist Ba - Ba
50 x 8 @1'05 Fly-Br
50 x 4 @1'30 IMO Hard

Easy 100

Kick
200 x 3 @4'15 IM GK Smooth
100 x 4 @2'30 50H-50E H=IMO : 45", 51", 43", 47"

Easy 100

Swim
100 x 4 @2'30 50H-50E H=IMO : 34", 38", 39", 32"

C-down
50 x 8 @1'00 Fr-Ba
200

T 4600

昨日オフにして、睡眠十分、体調良し。

好調なら7分を切れる定番アップが6分45秒。

調子良さそうなので、最近ちっともやっていなかった2個メから。

4本やってHR=26/10secで3分切れたので、まあ良い感じでしょうか。

水温低めなら、もうちっと行けたかなぁ。

プル、キックはハード入れて刺激注入。

最後にIMOのハード。

ブレはどうもイマイチな感じ。

意外なのがブレよりもバックを速く泳げていること。普通の人には当たり前だろうが・・・(^^;;

この辺りが最近の2バック＞2ブレに現れているかな。