30年ぶり

週末の金曜日、KKOマスターズに参戦。

30年ぶりに200を2分45秒サークルで回った。

ミックスインターバルで実質1本だけやけどね。

■金曜日:KKOマスターズ
W-up 300+200
K&P 100x8 @2'15 & 1'50 K:IMO, P:Fr Hyp5-7
S 50x4 @1'00
Main Set
(200x1 + 25x4) x 4set @2'45 - '30 SR='30 200:Fr, 25:IMO
C-down 100+200

T 3000

メインの200は2'39"-42"。4セット目はタッチ＆ゴーでした。

こんなサークルやったのは高校んとき以来ほぼ30年ぶり。

でもって、200の後のIMOがキツかった。

25のバッタが完全にどんぶらこ〜 ヽ(´o｀；

今週は仕事が少し落ち着いていたので、木曜日もKFBマスターズで練習〜♪

■KFBマスターズ

W-up 200
S 50x8 @1'00
K 100x4 @2'10 IMO
S 100x6 @2'00 IM: 1'27-30
Main Set : All Pull SR=1'00
100x2 @2'00 HE by 50
50x4 @1'10 Fast : 35", 36", 36", 36"
100x1 @2'00 EHHE by 25
50x2 @1'10 Fast : 33", 34"
C-down 200+200

T 2600