ジャパンが終わってから、いや、ジャパン前から、イマイチ気合が入ってなかった。
腹筋とかもサボってたし。。。
気合いれて練習せねばと思いつつ、中々その気にならなかった。
けど、なみはやマスターズ二日目の100Brで目が醒めた。
ここから這い上がっていくぜ。
昨日、久々に腹筋やった。今日は腹周りが筋肉痛だ。
水中練習は短時間で効率よく。
Swim&Pull 200x12 @3'30
1-4: Fr-Ba by 50
5-8: Pull Fr-Ba 2, Fr2
9-12: FRIM
C-down 300
Total 2700
