カレーパワー

本日、給料日につき、定時退社しましょうってことになってる。

非組は関係ないって話もあるが…

雰囲気に乗じて早帰り。

ま、朝は定時の1時間前に出社してるからいいよね。

普段、夕方5時半頃に会社の食堂で残業食を食べるので、今日も夕方には腹ペコ。

いつも通りの残業食でも良かったんだけど、給料日やし気分を変えてCoCo壱番屋へ。

プールへ行く前だったので軽めに400gで。泳ぐ予定がなければ、500gいってたな。

長い通勤距離が渋滞でさらに時間がかかり、途中でコンビニに車停めて休憩したり…

食後、たっぷり2時間空けてから、練習してきました。

W-up 400
Swim 100 x 6 @1-50 (Fr-Ba, FRIM, IM) x 2
KPS 150 x 8
x 4 @2-45 Fr
x 4 @3-00 Br
Easy 100
Combo 50 x 12 @1-10 K4, P4, D4
Easy 100
Swim 50 x 12 @1-05 Br : 45"-44"
Easy 100 @3-00
Swim 50 x 8 @1-00 Br : 42"-43"
Easy 100
Kick 200 w/Fin Rotation kick
Kick 50 x 6 @1-05 Fly w/Fin
C-down 300

Total 5000

カレー食べて元気でたのか、ガッツリ5000いきました〜♪

最後のフィンキック、もうチョイやるつもりだったけど、右足の指を攣ってしまい無念のリタイア。

そのまま、ダウンして終了。

さぁ、明日の晩は楽しい宴だぁ。