塩味ゴーグル
以前はゴーグルの曇り止めを使っていたけど、このところすっかり使わなくなった。
その代わり、ゴーグルの内側に唾を垂らして舐める。
練習の途中でゴーグルの内側を舐めたら、「うん？！ 塩味がする」
インターバルのレストのところでゴーグルを外さずにいたせいで、眼の周りの汗がゴーグルの内側についたんだろうな。
練習後サウナに入り、汗をかいたところで自分の肩あたりの汗を舐めてみる。
これはサウナに入るといつもやるんだけど、いつもより今日は塩味がきつかった。
昨日から今朝にかけて、水を飲む量が少なかったかな。
なんだか体内の塩分濃度が高かったような。。。
◆キック・プル基礎練習
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | ||
| Swim | 200 x 6 | ||
| 1-3 | @3'40 | FRIM: 3'10, 07, 02 | |
| 4-6 | @3'30 | FRIM: 3'01, 2'59, 59 | |
| KPS | 150 x 4 | @2'50 | Fr : 2'23, 24, 23, 25 |
| Easy | 100 | ||
| Kick | 200 x 6 | ||
| 1-3 | @3'40 | Rotation Kick w/Fin:3'18-15 | |
| 4-6 | @3'30 | Ba w/Fin: 3'10 | |
| Easy | 100 | ||
| Pull | 100 x 8 | @1'30 | Fr w/PB＆LP: 1'21-24 |
| PowerPull | 25 x 8 | @1'00 | 2Fast-1Easy F=Fly2, Br2, Fr2 |
| C-down | 400 |
本日の泳距離： 5000m
土曜日恒例の朝練。
FRIMとKPSで持久力強化した後、道具コースに移ってフィンキックとパドル。
そして最後にパワープルで締め。
いやぁ、ガッツリ泳ぎました。
さあ、明日はBrのタフなインターバルで追い込むぞぉ。
まずはゆっくり休んで、疲れを抜かなきゃね。
