台風
近づいてきた。
涼しくなって、寝苦しさから解放されるのは有難い、
けど、週末のなみはやマスターズが心配。
中止になることはないだろうけど、行き帰りとか、グチャグチャになりそうで嫌だね。
◆Br テクニック
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | ||
| Swim | 100 x 12 | ||
| 1-4 | @1'55 | Fr-Ba | |
| 5-8 | @1'50 | FRIM | |
| 9-12 | @1'45 | Fr | |
| Drill | 50 x 24 | @1'10 | Br |
| Swim | 50 x 4 | @1'20 | Br Form Fast |
| C-down | 400 |
今日の泳距離： 3400m
月曜日にやったウェイトのせいで筋肉痛 (Ｔ＿Ｔ）
なのでドリル中心のBrテクニック練習に。
最後、FormFastのつもりで泳いだけど、43”ー42”で全然Fastになってなかった。。。
ダウンのとき、けのびをやったら、久しぶりに自己記録を更新。
1m20更新して17m80（顔の真下）。
腹式呼吸を意識したのが良かったかな。
これを、どうやって泳ぎにつなげるか？
色々考えながら、試行錯誤だな。
