良化してまた悪化…
水曜日、国際会議場へ出張。
喉の調子が良くなったので、帰りにKKBで練習。
でもって木曜日、会社へ行ったら、再び喉の調子が悪化…
中々完全復活できん。。。
◆ベース強化 （水曜日メニュー）
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | StA−FN−Fist−DA Ba−Scu−Dol Br−SA Fly−Fr | |
| Combo | 100 x 4 x 4 | SR＝0 | |
| 1s | @2'00 | Drill IMO | |
| 2s | @1'55 | FRIM | |
| 3s | @1'50 | IM | |
| 4s | @1'45 | Fr、IM Alt | |
| ScーPull | 50 x 8 | @1'10 | FrontScーP：Fr、Br |
| Kick | 50 x 8 | @1'10 | w／Board Fly4、Br4 |
| Swim | 50 x 6 | @1'10 | （15H35E、15E20H15E、35E15H）x 2 |
| C-down | 200 |
今日の泳距離： 3300m
