酔いマー
10月から新しい仕事に、新しいボス。
ストレスかかる日々が続いていたところに、ＵＳ駐在時代の同僚から宴の誘い。
もちろん参加します、って即答。
5年ぶりくらいに会う人もいて、大いに盛り上がり、美味しい焼酎をついつい・・・
ＫＦＢ仲間でよく飲む”兼八”に負けず劣らず、”なかむら”も美味でした〜♪
案の定、二日酔い。。。
予定していた土曜の朝練はパス。
夜は泳ぎに行きましたが、身体が動かず、すっかり酔いマーでした。。。
◆水感維持。身体を浮かせる。
| 距離×本数×セット | サークル、セットレスト | 内容 | |
|---|---|---|---|
| W-up | 400 | @8'00 | StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'35 |
| Swim | 50 x 8 | @1'00 | Fr 4, Ba 4 |
| 100 x 4 | @1'50 | IM | |
| Sc-Pull | 50 x 8 | @1'10 | w/PB, P=Fr |
| Sc-Swim | 50 x 8 | @1'10 | wo/PB, S=Fr |
| STL | 25 x 4 | 14-15m | |
| C-down | 300 |
水着はＮｕｘ＋タフスーツ。
アップと4種目泳で身体が全然動いてくれなかったので、テクニック練習に。
