明日のチョイMメニュー

こんなメニューで持久力強化です。

◆テーマ：持久力強化

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	200	〜17時まで
Swim	50 x 6	@1'05	IM-S
Kick	100 x 4	@2'20	Choice
Pull	100 x 4	@2'00	Choice
Drill	50 x 6	@1'10	S1
Swim	A:100 x 8	@1'50	S1 Hard
	B:100 x 7	@2'00	S1 Hard
Easy	100
Pull	25 x 8	@1'00	Head-up
C-down	各自で

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls