日曜日のメニュー

1/10（日）チョイＭ練習会のメニューです。

◆テーマ：Ｓ１のスピード持久力強化

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
Swim	50 x 6	@1'05	IM-S
Drill	50 x 4	@1'10	Fr
Kick	50 x 6	@1'10	S1
Pull	50 x 6	@1'00	S1/Fr
Main Set	50 x 22	@1'10	4H-2E H:S1 / E:Choice
C-down	200

※メニューの説明はこちら　⇒　メニュー用語 091031.xls