実業団が終わって・・・

ほっと一息。
9月の大会（スポーツ報知、レインボーカップ）での目標タイムとラップ、それに向けての練習内容を考え中。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日のMenu＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

	距離×本数×セット	サークル、セットレスト	内容
W-up	400
Swim	200 x 3	@3'30	IM, FRIM, Fr
Kick	400 x 1		Fly, Fr alt by 100
Pull	100 x 4	@1'45	Hyp 5
C-down	300

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週末からの盆休みでハードメニューをするので、それまでは水感維持のゆっくりスイム中心に。