月曜はリカバリー、火曜はベース持久力強化。 じっくり行きます、じっくりね。 来月のスポーツ報知は今年最後の長水路の大会だから、もちろん頑張るけど、もっと長期的に考えて、じっくりベースを作ります。 ◆月曜日: 自主練@KKOCombo 200x15 @3'20 1-3t: W-…