K-Hope Hillsで練習してきた。 W-up 400 KPS 600 Swim 50x16 @'55 Fr-B Kick 400IM : 7'42" 50x4 @1'10 H-E, H=Fly,Br by2 E 100 Pull 100x4x3 SR=0 1s: @1'45 Fr-Ba 2s: @1'40 Fr: 1'25" 3s: @2'00 IM E 100 Swim 100x4 @2'00 IM Kick 25x4 @1'00 Br Vertic…
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