何だか肩が痛い・・・(T_T) 久しぶりだ。こんな痛みは。 練習後、何年ぶりかにアイシング。 練習前のインターマッスルトレーニングと、練習後のアイシング。 ケアもちゃんとやらなアカンな。 ◆月曜日: 筋トレ30分 ◆水曜日: KKOマスターズ自主練 W-up 400 @…
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