届きました。 今回はパスワードなしです。 2014 もみじカップ2次要項.pdf

２ｂＦＩＳＨの皆さま、エントリー費用の報告です。 エントリー諸費用_PW.pdf

IM練習中。 昨日の疲れが残っていて、ショートレストも量的ハードもスピード持久系もできそうにない。 こんなときでも頑張れそうなメニューやってきた。 ◆自主練W-up 400 @8'00 Routine: 7'10" 50 x 12 @1'00 Drill set 100 x 4 @2'00 IM: 1'33"-30" Easy 10…