昨日、大阪プールを1コース借りて長水路練習会をしてきました。 W-up 300 Choice 100x4 @2'00 Kick 200x3 @4'00 w/Fin Side-Ba-Side-Fr by 50 Kick 50x12 @1'15 (Smooth, HE, HH)x4 Fr w/Board Pull 50x12 @1'00 (Smooth, HE, HH)x4 Fr Swim 50x12 @1'15 2Fa…
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