日曜日恒例のチョイM練習会。 S1の泳ぎ込みメニューをやってきましたが・・・ ◆S1持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 50 x 6 @'55 Fr-Ba ここからチョイM Swim 100 x 8 @1'40 Odd=Fr @1'50 Even=IM KS,PS 50 x 12 @1'05 S1 …
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