レインボーカップまで5日。 今日のチョイMは最後の追い込みメニューをしてきました。 ◆スピード〜スピード持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Swim 50 x 4 @'55 Fr-Ba ここからチョイM Swim 100 x 6 @1'50 IM, Fr-Ba alt.…
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