昨日泳ぎに行くつもりだったけど、仕事が遅くなってオフ。 中3日で水中練習行ってきました。久しぶりにKFBの木曜マスターズに参加。 メニューを見ると、メインセットはこんな内容。 A: 50x20 @'55 (4H1E) + 200x2 @3'40B: 50x20 @1'05 (4H1E) + 100x2 @2…
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