金曜日にタフなメニューをやるつもりだったけど、水曜日のウェイトで張り切り過ぎて筋肉痛 (Ｔ＿Ｔ） 昨晩はリカバリーメニューに変更したんで、その分、今日は朝からタフなメニューで追い込んできました。 ◆200の後半を頑張れるように 距離×本数×セット サ…