今日は新しいパターンの練習で持久力強化。 ◆持久力強化(乳酸生成→除去→ラストスパート) 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-Fly, Fr : 7'12 Swim 400 x 1 @7'30 Fr-Ba by 50 : 6'18 Swi…
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