今週後半は・・・ 木曜: 久々のウェイト・トレーニング 金曜: またまた宴木曜のウェイトは久しぶりだったし、筋持久力強化を目的に軽めの重さで回数を多め(30回×3セット)にしたんだけど、やっぱり筋肉痛 (>_ということで今日はゆっくりスイムを多めにリ…
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