前夜、いつもと違うやり方で腹筋したおかげで、筋肉痛 (>_ 回数は少なくても、ゆっくりやったり、姿勢保持したりすると効くねぇ。 ◆Frで持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 @8'00 StA, FN, Fist, DA-Ba, Scu, Dol-Br, SA-F…
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