昨日、量的ハードメニューをやったので、今日のチョイM練習は質的ハードメニュー。9名集まり、追い込んできましたぁ〜♪それにしても、みんなMだね。 ◆テーマ:スピード持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 x 1 StA, FN, Fis…
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