木曜日にウェイトをやるつもりだったけど、疲労感でやる気が湧かず休息日に。その分を補うべく、欲張ってウェイトと水中練習をやってきました。けど、やっぱりウェイト後は身体に力が入らず、軽いフォーム練習のみ。 ◆テーマ：背中と上腕部の最大パワー向上 …
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