あと1週間。 皆さん、調子はいかがですか?今日は量を泳ぎつつ、少し質をあげてみました。◆テーマ:質を上げてIM強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 7'30 Drill 50 x 12 @1'05 Fr SA-A,B,C, SR by2 + SA w/B 4 Pull 100 x 6 @1'4…
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