昨日はオフにしてたっぷり寝ました。 で、今日は朝から練習。◆テーマ:Fr, FRIM, IMで持久力強化 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Drill 50 x 8 @1'10 Mix Main Swim 100 x 24 1-12 @1'50 FRIM, IM alt.: 1'35-30 13-18 @1'45 Fr-Ba3…
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