2009-10-22から1日間の記事一覧
ミニ・エバンス・セットのVerAを少しモディファイ。Frを少なめに。◆テーマ:FrとIMで持久力強化。 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Drill 50 x 8 @1'05 Fr SA-A,B,C, SR by 2 Swim 50 x 12 @1'00 (IM-S, Fr) x 3 Mini Evans A' 200 x…
ミニ・エバンス・セットのVerAを少しモディファイ。Frを少なめに。◆テーマ:FrとIMで持久力強化。 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Drill 50 x 8 @1'05 Fr SA-A,B,C, SR by 2 Swim 50 x 12 @1'00 (IM-S, Fr) x 3 Mini Evans A' 200 x…