いつもはアップでよほど調子が悪くなければ、予め考えておいたメニューをやるのですが、今日はあまり考えてなくて気ままに泳いできました。なんとなくIMとFr中心… 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Drill 50 x 8 @1'05 Fr SA-A,B,C, S…
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