◆今日のテーマ:プル、キックを中心にテクニックを意識しながら持久力を強化する。 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Straight Arm, Finger Nail, Fist, Double Arm Ba, Sculling, Dolphine Br, Head-up, Swim by 50 Drill 50 x 20 @1…
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