◆今日のテーマ：FrとIMで持久力を強化する。 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 400 Drill 50 x 16 @1'10 IM-O by 4 Main Swim 100 x 6 x 4 1s @1'50 IM: 1'33-30 2s @1'45 IM-S 3s @1'40 Fr: 1'25 4s @1'35 Fr: 1'24-22 Easy 100 Kick 200…

昼寝した後、記録会に行ってきました。泳いだ順番に…100Br 1'14"8 50Ba 36"5 50Br 34"3普通BaとBrが逆ですよねぇ。我ながら酷すぎて… せめてBrと同じくらいで泳げるようにならないと… そう思うならBaの練習せぇよ、って言われそうですが。肝心のBrは50がベス…