2009-08-28から1日間の記事一覧
◆今日のテーマ:強度を上げずリラックスして、Brのテクニックを磨く。 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 200 50 x 16 @1'05 Fr Drill 4, (Fr, IM-S) x 3 Sculling 50 x 4 @1'30 Pull 50 x 8 @1'15 Br Kick 50 x 12 @1'15 Br Swim 50 x 4 @…
◆今日のテーマ:強度を上げずリラックスして、Brのテクニックを磨く。 距離×本数×セット サークル、セットレスト 内容 W-up 200 50 x 16 @1'05 Fr Drill 4, (Fr, IM-S) x 3 Sculling 50 x 4 @1'30 Pull 50 x 8 @1'15 Br Kick 50 x 12 @1'15 Br Swim 50 x 4 @…